FOMO, atau Fear of Missing Out, kayaknya bukan cuma masalah orang dewasa lagi, deh. Anak-anak SMP pun sekarang banyak yang kena dampaknya. Gak cuma takut ketinggalan tren, tapi FOMO ini bisa bikin kesehatan mental mereka terganggu dan malah bikin mereka ngelakuin hal-hal yang kurang bijak, lho.
Apa sih FOMO itu, dan kenapa anak SMP rentan banget kena?
Simpelnya, FOMO itu perasaan cemas dan khawatir karena ngerasa gak punya pengalaman, aktivitas, atau barang yang sama kayak teman-teman. Nah, anak SMP kan lagi masa-masanya nyari jati diri, pengen diterima di lingkungan pergaulan. Jadi, wajar aja kalau mereka merasa tertekan buat ngikutin tren dan gaya hidup teman-temannya. Apalagi sekarang akses media sosial gampang banget, bikin mereka makin sering ngeliat gambaran kehidupan “sempurna” yang dipamerin orang lain. Alhasil, tanpa sadar mereka jadi ngerasa insecure dan gak cukup.
“Anak SMP itu lagi pengen banget diterima di kelompoknya. Sayangnya, media sosial seringkali gak nunjukkin realita yang sebenarnya, jadinya malah bikin mereka ngerasa FOMO,” kata psikolog anak, Dr. Amelia Putri, waktu dihubungi terpisah.
Efek buruk FOMO buat anak SMP
FOMO itu bukan cuma sekadar perasaan gak enak sesaat, lho. Kalau gak diatasi dengan benar, efeknya bisa bahaya banget buat perkembangan anak SMP.
Gangguan mental emosional, sampai pikiran buat bunuh diri
Salah satu efek paling ngeri dari FOMO adalah gangguan mental emosional. Perasaan cemas, depresi, dan rendah diri yang terus-menerus bisa memicu masalah psikologis yang lebih serius. Bahkan, ada studi terbaru yang nunjukkin kalau ada hubungan antara FOMO dan meningkatnya keinginan bunuh diri pada pelajar SMP!
“FOMO itu bikin anak-anak merasa tertekan banget. Mereka ngerasa harus terus bersaing dan memenuhi ekspektasi yang gak realistis. Kalau gak kuat, mereka bisa depresi dan malah mikir buat ngakhiri hidup,” tegas Dr. Putri.
Jadi boros karena pengen beli barang terus (Impulsive Buying)
Selain gangguan mental, FOMO juga bisa bikin anak-anak jadi impulsif pas belanja. Dorongan buat punya barang-barang yang lagi tren dan dipamerin teman-teman di media sosial bisa ngalahin akal sehat. Mereka jadi beli barang tanpa mikirin kebutuhan dan kemampuan keuangan, yang akhirnya malah bikin mereka stres dan punya masalah keuangan.
“Mereka ngerasa harus punya barang-barang tertentu biar gak ketinggalan dan tetep diterima di lingkungannya. Ini tekanan sosial yang bahaya banget,” imbuh Dr. Putri.
Contoh kasus: Riset soal FOMO di SMP Jakarta Selatan
Ada riset yang dilakuin tim peneliti dari Universitas Indonesia Maju (UIMA) dan Institut Ilmu Sosial dan Ilmu Politik (IISIP) Jakarta di Februari 2025 lalu. Mereka neliti 167 pelajar SMP di Jakarta Selatan, dan hasilnya lumayan bikin khawatir. Dari survei itu, ketahuan kalau 9,7% pelajar SMP punya keinginan bunuh diri, 57,8% ngalamin masalah gangguan mental emosional (termasuk depresi, kecemasan, dan gangguan psikosomatis), dan 50,2% punya kebiasaan impulsive buying.
“Data ini bener-bener bikin khawatir. FOMO itu bukan masalah kecil lagi, tapi ancaman serius buat kesehatan mental dan kelakuan anak-anak SMP,” kata Rizky Fajar Meirawan, ketua tim peneliti dari UIMA.
Cara ngadepin FOMO buat pelajar SMP
Ngadepin FOMO di kalangan pelajar SMP butuh usaha dari semua pihak, mulai dari sekolah, keluarga, sampai masyarakat.
Sosialisasi dan edukasi
Salah satu cara yang efektif adalah lewat sosialisasi dan edukasi. Bikin kampanye yang tujuannya buat ngurangin kecenderungan remaja ngalamin FOMO, bisa lewat media sosial, poster, atau seminar. Edukasi soal literasi digital, cara bijak make media sosial, dan pentingnya ngehargain diri sendiri juga penting banget.
“Sosialisasi ini harus langsung nyasar targetnya, yaitu anak-anak SMP. Kontennya harus relevan, menarik, dan gampang dimengerti,” jelas Meirawan.
Peran orang tua, guru, dan ahli
Selain edukasi, peran orang tua, guru, dan ahli juga penting banget. Orang tua harus sering ngobrol sama anak-anaknya, ngasih dukungan emosional, dan bantuin mereka buat percaya diri. Guru bisa bikin suasana belajar yang positif dan inklusif, di mana semua siswa ngerasa dihargai dan diterima. Kalau perlu, konsultasi sama psikolog bisa bantu anak-anak ngadepin masalah FOMO dan gangguan mental emosional lainnya.
“Keterbukaan antara anak dan orang tua itu penting banget. Orang tua harus dengerin keluh kesah anak, ngasih saran yang bijak, dan bantuin mereka nyari solusi yang tepat,” kata Dr. Putri.
Cowok sama cewek beda gak sih pas ngalamin FOMO?
Penelitian yang sama juga nemuin kalau ada perbedaan antara cowok dan cewek pas ngalamin FOMO. Remaja cewek cenderung lebih rentan ngalamin gangguan mental emosional karena FOMO, sementara remaja cowok punya tingkat keinginan bunuh diri yang lebih tinggi. Ini nunjukkin kalau cara ngadepin FOMO harus disesuain sama jenis kelamin remaja.
“Pesan yang disampein ke remaja cewek dan cowok harus beda, sesuai sama karakter dan kebutuhan mereka,” tegas Meirawan. “Misalnya, buat remaja cewek, mungkin lebih ditekankan soal pentingnya ngehargain diri sendiri dan gak terpaku sama standar kecantikan yang gak realistis. Sementara buat remaja cowok, mungkin lebih ditekankan soal pentingnya nyari dukungan emosional dari teman dan keluarga.”
Kesimpulan
FOMO itu masalah serius yang bisa berdampak buruk buat kesehatan mental dan kelakuan anak-anak SMP. Buat ngadepin FOMO, butuh usaha dari semua pihak, mulai dari sekolah, keluarga, sampai masyarakat. Edukasi, sering ngobrol, dukungan emosional, dan cara penanganan yang disesuain sama jenis kelamin remaja adalah kunci buat bantu mereka ngadepin FOMO dan tumbuh jadi individu yang sehat dan bahagia. Semoga dengan makin sadarnya kita soal bahaya FOMO, kita bisa nyiptain lingkungan yang lebih positif dan suportif buat generasi muda. Kedepannya, perlu ada penelitian lanjutan yang lebih luas dan mendalam buat lebih memahami soal FOMO dan bikin cara penanganan yang lebih efektif.
Leave a Comment